'全民健身路径'是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要

注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，

在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，

在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸

汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适

的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响

运动和安全的情况下，陕西健身器材批发，可戴帽子和手套。

刚开始锻炼时，健身器材，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快

。

“全民健身路径”的科学锻炼原则与要求

? ?（一）“全民健身路径”的科学锻炼原则

? ?利用“全民健身路径”进行体育锻炼时，科学的锻

炼方法是将这些器材设施进行适度组合，发挥综合发展提

供身体机能的作用。

? ?通常，在“全民健身路径”中的器材，健身器材销售，包括力量练

习设备、关节柔韧性提高设备、平衡能力提高设备、协调

能力提高设备等几种。在锻炼过程中，单独练习其中的一

种或无序的练习其中几种，健身器材哪家便宜，均是不示意的，使身体得到

面锻炼。

? ?在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则是

：

? ?行柔韧练习，再进行力量练习。

? ?行力量练习，再进行耐力练习。

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