手攀云梯

功 能:增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。

方 法:以手代步、双手交替抓环前行。

注意事项:1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重

不超过100kg/人。 限用人数:1人

平衡木

功 能:平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可

提高身体的协调性与平衡能力。

方 法:脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡

木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉

下。

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压腿训练器

功 能:增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢

疲劳。 方 法:根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸

直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。

转体训练器

功 能:发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。

方 法:手握上把手或侧把手，反复做转体运动。

然后手扶横扶手，两脚向后蹬滚筒轮转动

。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。

行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负

荷练习。

? ?（二）“全民健身路径”锻炼的基本要求

? ?由于健身路径是设置在户外，它与室内体育器材相

比，有不同的特点。安全性是健身路径必须考虑的首要问

题。因此，在锻炼时应注意以下问题：

? ?在进行“全民健身路径”锻炼之前，应仔细检查各

个器材，健身器材多少钱，避免在已受损的器械上进行练习；

? ?初次进行健身路径锻炼时，应认真阅读不同练习器

械的使用说明，掌握正确的练习方法；

? ?不同年龄的锻炼者，应根据自己的身体状况选择适

合的健身路径及器械进行锻炼。

西安康特塑胶(图)|老年人健身器材|铜川健身器材由西安康特塑胶体育制品有限公司提供。西安康特塑胶体育制品有限公司（www.x）实力雄厚，信誉可靠，在陕西 西安 的健身等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将西安康特塑胶和您携手步入辉煌，共创美好未来！