“全民健身路径”的构成

? ?“全民健身路径”按一定的运动路线将不同的健身

器材组合起来。组成健身路径的健身器材主要有滑梯、秋

千、肋木、攀绳、爬杆、软梯、跷跷板、单杠双杠、高低

杠、天梯、肋木架、滚筒、平衡桩、柔韧杠、平衡器、莲

花板、仰卧板、伸展器、臂力训练器、压腿训练器、蹬力

器，太空漫步机、组合训练器等。其中包括传统的健身娱

乐器材，也包括近年来根据健身锻炼原理研制生产的新型

健身训练器材。

? ?通常，一般健身路径由上诉健身器材中的10-15种器

材组合构成。健身者可根据自身的身体状况和体能需求，

有选择地进行锻炼活动。

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平衡木

功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方 法:主要为双臂伸展，自然行走，西安健身器材厂家，然后倒走返回为一次

。

注意事项:使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，汉中健身器材，

其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调

节不同的高度以增加趣味性。

以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用

力转动转轮边缘，以增强自身臂力。

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臂力训练器

功 能:发展人体上肢各部肌肉力量。

方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转

轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用

力转动转轮边缘，健身器材多少钱，以增强自身臂力。

方 法:根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸

直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。

功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性;同

时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。

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