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臂力训练器

功 能:发展人体上肢各部肌肉力量。

方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转

轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用

力转动转轮边缘，以增强自身臂力。

方 法:根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸

直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。

功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性;同

时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。

老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病

，渭南健身器材，提高生活质量，因而选择'健身路径'时主要

应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行

不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器

等器械进行组合。

这些练习对身体各关节有良好的保作用，对腰部和腿部

肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动

系统过早衰退。

转转

功 能:长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者

可自身旋转，增强自身的灵活能力。

方 法:全机分设四个不同高度:身高1.5m、1.6m、1.7m

、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量

，手攀转轮，立式悬挂，健身器材公司，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间

越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项:使用者体重不

超过100kg/人。 限用人数:4人，1人/站位。

举重架

功 能:增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。

方 法:可作为常规举重器械作用，每次训练5~8分钟。

注意事项:1. 适用于10岁以上人员使用; 2.杠铃四周

500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人

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